Как за 3 сеанса убрать страх полётов, который 13 лет не давал спокойно житьВ личную работу пришла девушка тридцати пяти лет с аэрофобией.
В 2012 году в самолёте, в котором она летела, произошла разгерметизация — выпали кислородные маски, самолёт развернули обратно в аэропорт, и ещё 12 часов она в тревоге ждала повторного вылета.
С этого момента, на протяжении 13 лет, каждый полёт и даже одна только мысль о том, что придётся лететь, вызывали у неё животный страх. Как она сама сказала:
«Я уже всё знаю про самолёты, головой понимаю, что риск минимальный, но страх идёт на уровне тела. Ничего не могу с ним поделать!»Задача усложнялась сжатыми сроками — всего через две недели ей нужно было совершить трансатлантический перелёт из Москвы в Мексику с несколькими пересадками.
Обычно между сеансами рекомендуется интервал в 5–10 дней — на практике замечено, что за это время психика максимально эффективно создаёт нужные изменения после каждого сеанса.
У нас этого времени не было, поэтому я решил «уплотнить» сеансы и провести три встречи с интервалом в 3–4 дня, затем посмотреть, что будет во время полёта, и уже потом провести оставшиеся по протоколу сеансы.
1. На первом сеансе мы нашли и переработали подсознательную установку, вызывавшую страх и тревогу. Как часто бывает, она оказалась не связанной напрямую с самими полётами — просто полёты после того случая начали триггерить и усиливать эту мысль на подсознательном уровне.
2. На втором сеансе, используя техники ДПДГ (EMDR), убрали все эмоциональные триггеры из воспоминаний о полёте 2012 года (когда случилась разгерметизация) и других, более поздних полётов.
3. На третьем сеансе проверили уровень эмоционального дискомфорта при воспоминаниях о тех событиях — всё уже воспринималось спокойно, без напряжения и тревоги. Провели технику флэшфорварда — эмоциональную переработку и отключение страха при мысли о предстоящих перелётах.
И уже через два дня у девушки был первый полёт…
Вот что она написала мне по прилёте в Мексику:
«Мне не то что было страшно — я наслаждалась полётами и даже моментами турбулентности. Мне было просто очень спокойно и, знаешь, у меня получилось то, что загадывала — заниматься своими делами во время болтанки, не замирать и поспать! При перелёте из Стамбула в Канкун я полполёта точно спала — для меня это вааау прям 😍»Полностью отзыв можно прочитать 
тут.
Мы не стали проводить дополнительные сеансы, а решили проверить реакцию после обратного перелёта.
И вот, спустя месяц после третьего сеанса, уже когда девушка также спокойно, несмотря на сильную тряску в полёте, вернулась в Москву, мы провели финальный сеанс для закрепления полученного эффекта.
Аэрофобию, как и другие страхи и тревожность, на самом деле можно быстро убрать раз и навсегда. И это не годы работы, а всего несколько сеансов!