Методы, работы с подсознанием, которые я использую в своей практике

Эрисксоновские трансы
Подсознание обладает огромным ресурсом потенциальных возможностей. К сожалению, в обычной жизни этот мощный ресурс чаще всего не доступен. Но доступ к нему можно получить с помощью особых трансовых состояний.

Транс — это состояние психики, отличающееся от обыденного, повседневного состояния. Еще его называют измененным состоянием сознания. Помните состояние между сном и бодрствованием, когда вы уже не спите, но еще не открыли глаза? Вы уже осознаете себя и понимаете, что лежите у себя в кровати, но перед вами могут проплывать обрывки снов или появляться какие-то образы, могут приходить какие-то приятные мысли, а время течь как-то иначе: в реальности может пройти всего 5 минут, а по вашим ощущениям все 20. Это состояние транса.

В этот момент мозг перерабатывает информацию и раскладывает ее по полочкам: то, что нужно и полезно кладет в свою «копилку» опыта и закрепляет это нейронными связями, а все лишнее, например, мусорную информацию или негативный стрессовый опыт, убирает. Т. е. транс — это естественное для человека, целительное состояние, в котором мозг переобучается.

Во время эриксоновского транса временно снижается критический контроль и снимаются ограничения сознания, а активность подсознание, повышается. Таким образом, работа мозга балансируется и создается крепкая связь сознания и подсознания, человек попадает в "режим администратора", в котором он может изменить свое мышление и задать подсознанию новые цели и настройки.

Эриксоновский подход дает возможность работать с конкретными запросами. Направлять ресурсы подсознания именно в ту область жизни, которую вам нужно улучшить. Находить решения проблем, которые в обычном, «осознанном» состоянии никак не удавалось решить. Когда нужно, запускать подсказки подсознания, усиливать иммунитет, убирать ограничивающие убеждения и "вирусы" сознания и т. д.

Т. е. в трансе вы физически, на уровне нейронных связей, можете перестроить свое мышление. А за мышлением меняется ваше поведение, ваши решения и начинает меняться вся ваша жизнь!

ДПДГ — десенсибилизация и переработка движениями глаз
Снижает «эмоциональный заряд», оставшийся в памяти по отношению к людям, мыслям и травмирующим ситуациям. Позволяет переработать негативные эмоциональные реакции и поведение в более спокойные, адекватные и полезные для человека.

Метод ДПДГ в "ручном режиме" запускает в мозге тот же процесс, который происходит во время сна, когда мозг проводит пересмотр всей полученной за день информации и начинает ее сортировать: то, что нужно и полезно, встраивает в копилку опыта и знаний, а весь стресс, напряжение и ненужную информацию стирает из памяти.

Если посмотреть в этот момент на человека, можно увидеть как его глаза быстро двигаются под веками то влево, то вправо. Так проявляется работа нервной системы. И если по особому алгоритму повторить такое движение глаз, то запускается переработка негативного стрессового воспоминания или события и оно перестает влиять на ваше мышление и поведение.

Метод ДПДГ рекомендован к применению для быстрого психологического исцеления стрессовых расстройств и психических травм, восстановления психики людей, переживших нападение террористов, захват заложников или террористический акт.

Министерство обороны США утвердило метод ДПДГ (EMDR) как один из самых эффективных методов психологический реабилитации ветеранов боевых действий и служащих с посттравматическим стрессовым расстройством.

МЧС России и аналогичные организации в США, Великобритании и Израиле применяют ДПДГ как один из первых методов быстрого оказания психологической помощи жертвам наводнений, землетрясений и других катаклизмов.

Комплексное освобождение сознания (КОС)
КОС — это метод глубинной работы с подсознанием, направленный на избавление от чувства неполноценности, навязчивых негативных мыслей и эмоций, внутренних конфликтов и постоянного недовольства собой.

Метод помогает сформировать устойчивую уверенность в себе и новое внутреннее состояние — без откатов, сомнений и необходимости «бороться с собой».

Метод «КОС» работает с самым главным — представлением человека о себе. Именно оно определяет все наши мысли, эмоции и действия, которые мы совершаем. Это корень, из которого растет всё остальное.

Но важно понимать, что представление о себе — это тоже лишь внутреннее убеждение, а не «объективная реальность»! И, напрямую работая с ним, мы создаем внутреннюю опору, новое самоощущение и мышление человека, что в лучшую сторону меняет в жизни всё!

Ярче всего изменения видны в следующих ситуациях:

— Мысли «я плохой», «со мной что-то не так»
Навязчивые негативные мысли о себе, сомнения в собственной ценности. Ощущение, что я какой-то не такой, чувство недостойности — даже несмотря на реальные успехи и достижения.

— Негативные эмоции: страх, злость, вина и другие
Беспричинная тревога, страх, внутреннее беспокойство. Застрявшие обиды из прошлого, злость на себя. Чувство вины, стыда, грусти, а также бессилие и фрустрация.

— Вредные и деструктивные привычки
Эмоциональное заедание, импульсивные покупки, повторяющиеся деструктивные паттерны. В том числе прокрастинация, самосаботаж или, наоборот, неспособность отвлечься от работы и расслабиться.

— Деньги и самореализация
Страх проявляться в социальных сетях, продажах и переговорах. Негативные установки, связанные с деньгами, доходом и бизнесом.

— Отношения и секс
Мешающие паттерны в отношениях: абьюз, созависимость, страх близости. Зажимы, напряжение и блоки в сексуальной сфере.

— Поиск себя и своего пути
Привычка угождать и подстраиваться под других, страх говорить «нет». Сложности с отстаиванием личных границ, с умением ставить себя и свои желания на первое место.

Это основные, так сказать, фундаментальные методы работы с подсознанием. Но, кроме них, в зависимости от конкретной ситуации, могут добавляться и элементы других подходов, усиливающих общий эффект.

Это могут быть приемы нейролингвистики, генеративного транса Роберта Дилтса и Стивена Гиллигена, «Чистого языка» Дэвида Гроува и другие методы, создающие синергетический терапевтический эффект.

Иногда, когда этого требует запрос, используется всё вместе.

Чтобы понять, какие методы и в каком сочетании будут наиболее эффективны именно в вашей ситуации, проводится предварительная диагностическая консультация. Консультация бесплатная.

Ниже собраны вопросы, которые часто задают во время консультаций.
Возможно, вы найдете ответы и на свои вопросы, если они остались.