Подсознание и незавершенные дела:
Эффект Зейгарник
Эффект Зейгарник — это психологический феномен, названный в честь советского психолога Блюмы Зейгарник. В 1927 году она провела исследование, в котором обнаружила, что люди лучше запоминают незавершённые задачи, чем завершённые.
Подсознание как будто цепляется за них, напоминая о них снова и снова. Это открытие стало важным прорывом в понимании того, как работает бессознательное.
Подсознание как будто цепляется за них, напоминая о них снова и снова. Это открытие стало важным прорывом в понимании того, как работает бессознательное.
В ходе эксперимента участникам предлагалось выполнить ряд задач. Некоторые задачи намеренно не давали закончить, прерывая участников на середине выполнения. Позже Зейгарник обнаружила, что участники намного лучше запомнили именно те задачи, которые остались незавершёнными.
В результате наблюдений выяснилось, что подсознание стремится завершить любые начатые действия и задачи! Они «висят» в подсознании, как фоновый процесс, побуждая человека возвращаться к этим задачам до тех пор, пока они не будут завершены.
В результате наблюдений выяснилось, что подсознание стремится завершить любые начатые действия и задачи! Они «висят» в подсознании, как фоновый процесс, побуждая человека возвращаться к этим задачам до тех пор, пока они не будут завершены.
Именно так работают многие техники терапевтических трансов, нейролингвистики (НЛП) и визуализации.
У этого эффекта есть минусы: может появляться внутреннее напряжение и тревога. Например, когда мы дома, играем с детьми или ужинаем с близкими, а в голове всплывают беспокоящие мысли о работе, каком-то разговоре или конфликте.
А есть и важные плюсы: пользуясь этим эффектом, мы можем запускать нужные нам процессы, чтобы подсознание незаметно двигало нас к желаемым изменениям!
Именно так работают многие техники терапевтических трансов, нейролингвистики (НЛП) и визуализации.
В эриксоновском подходе есть целый ряд приёмов, использующих эффект Зейгарник. Например, трансовая техника «Семь хрустальных шаров», приёмы возрастной прогрессии или терапия образа.
А есть и важные плюсы: пользуясь этим эффектом, мы можем запускать нужные нам процессы, чтобы подсознание незаметно двигало нас к желаемым изменениям!
Именно так работают многие техники терапевтических трансов, нейролингвистики (НЛП) и визуализации.
В эриксоновском подходе есть целый ряд приёмов, использующих эффект Зейгарник. Например, трансовая техника «Семь хрустальных шаров», приёмы возрастной прогрессии или терапия образа.
И конечно, мы активно используем этот механизм в техниках самогипноза для достижения желаемых целей и запуска нужных изменений в жизни!
Наше подсознание постоянно работает над тем, чтобы помочь нам достигать целей, а самогипноз — это способ эффективно загрузить в него нужные «координаты», чтобы оно построило наилучший маршрут и незаметно направляло нас туда, куда нужно!
Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях: